Göğsün en geniş yerinden ölçüm alın. Mezurayı sırtınızdan dolandırıp göğüs uçlarınızın hizasından geçirin. Mezurayı yere paralel tutun.
Bel
Doğal bel çizginizi (gövdenizin en dar bölümünü) bulun. Burası genellikle göbek deliğinizin hemen üstündedir. Normal şekilde nefes alın ve karnınızı içeri çekmeyin.